Kąśliwy niekąśliwy - po prostu trafiłem na informacje w sieci, że jakkolwiek Bruce ćwiczył w szkole Yip Man'a, to niekoniecznie sam GrandMaster mu tych lekcji udzielał, a jeśli nawet to raczej nieczęsto. Jego nauczycielem w szkole był głownie Wong Shun Leung, zaś sam Bruce przyjaźnił się z z William'iem Cheung'iem. Więc poza kwestią, że Leung Ting [...]
[...] na trening i analizowanie zycia swojego wielkiego grandmastera williama cheunga, ktory to niby poznal caly system ze wszystkimi tajnikami w ciagu tylu lat ze mozna je policzyc na palcach jednej reki, aha i zapomnial bym ze byl wtedy gowniarzem, z reszta tu widac jego wing chun http://www.youtube.com/watch?v=979JwlCUBdI i tu [...]
1. Czy dobrze obniżyłem swoje maxy? Czy zmniejszenie o 10 % w każdym ćwiczeniu to dobre rozwiązanie? 2. Czy dobry jest rozkład ciężaru na 5 serii? 3. Jaką ilość powtórzeń i serii zrobić w ćwiczeniu w planie B tj. - Uginanie ze sztangą stojąc ? 4. Czy progresja co tygodniowa może wyglądać w ten sposób : I tydzień +2.5 kg, II tydzień +2.5 kg, III [...]
[...] bf, to chyba sensownie, to zamiast piersi kurczaka daj karkówkę. Wiesz trudno się doradza takim osobom, które dają wstęp, jakby miały pojęcie o diecie, przyjmują jakies współczynniki, piszą jakby miały doświadczenie, a potem wrzucają taką rozpiskę, niekonwencjonalną nazwijmy, bo nie bardzo wiemy, czy to był jakiś zamysł, czy taka radosna [...]
No lipna ta dietka-poczytaj A to czy Ci brzuch urośnie to zależy od całokształtu diety a nie tego czy dasz 0,5l mleka czy też nie:-P Aha i 7,5kg do przodu na płaskiej to nie jedyny wyznacznik progresu-jeśli można wiedzieć-ile do przodu w przysiadzie i MC;-)?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dotyrałem po prostu swój organizm, ale dalej się zastanawiam czy jest to główny powód. Teraz i tak jest już spoko, bo miałem problemy ze stanem przedcukrzycowym, lekko wyczerpanymi nadneczami. Nie wysypiałem się totalnie, opryszczki co kilka tygodni itp. Można więc mówić, że i tak jest bajka. Plecy już jestem nawet prawie pewny, że bezpośrednia [...]
[...] z 3 elementów ogólnie można to nazwać aerobowej, w której musisz podnieść temperaturę ciała, cyrkulację krwi, poprawić dotlenienie organizmu. Forma dowolna czy bieg, orbitrec, skakanka. Później ogólna przygotowanie stawów czyli wszelakie ruchy anatomiczne w stawach. A na koniec przygotowanie przed konkretnymi [...]
postawilbym na niego kazde pieniadze sterydy to nie byla zadna przeszkoda i z takim talentem zniszczylby lewisa czy tysona tak samo jak kazdego kto stanal na jego drodze to nie jest moje zdanie, ze ekipa frazier, foreman, norton razem z alim nie miala sobie rownych i nigdy sie nie powtorzy inna technika, ale talent i warunki mieli nieosiagalne [...]
jezeli w porcji 100g - na podstawie torrenta, mam 3 g mieszanki kreatynowej, która składa się z 4 rodzajów to smiem watpic czy jest tam wiecej niz 50% (1,5g) monohydratu, chyba nie trzeba wiec tłumaczyc iz jest to ilosc b.mała, tym bardziej po treningu owszem polemizować mozna, zawwsze ja napisalem swoje zdanie , tylko i wyłącznie , dla mnie to [...]
Ludzie nie ma u was marketów? Jak ktoś dopiero zaczyna trenować nie ma kasy i nie wie czy ten sport jest dla niego to najlepiej udać sie do marketu kupić jakąś ławkę za powiedzmy 150zl(koniecznie z prasą do nóg), ona wytrzyma tak gdzieś 6-8 miechów po tym czasie można ja oddać na gwarancji (np. pod pretekstem że prasa do nóg sie rozwaliła )i [...]
Dzisiaj wbiłem drugiego szota, zobaczymy co się będzie działo. Z ciekawości zadzwoniłem do Jelfy żeby sprawdzić czy to wogóle orginalny lek. I się pytam czy po seri jest to ktoś w stanie stwierdzić, ale i gościu w telefonie odłożył słuchawkę i kogoś woła, ale osoba która się zajmuje takimi rzeczami już wyszła akurat. Kazał zadzwonić jutro rano. W [...]
[...] Każdy będzie dobry bo kluczowa jest dieta. I dla mnie każdy temat w ktorym ktoś pyta o trening na redukcję już po prostu idiotyczny. Piszesz, że miałeś przerwę. Nie ćwiczysz regularnie - więc trening dzielony będzie bez sensu. Marnowanie czasu. FBW można tak ułożyć że nie obciążysz tego swojego nieszczęsnego kolana - po prostu na nogi [...]
Witam ponownie, Plan jako tako funkcjonuje zrzuciłem 4kg, chudną nogi, w pasie trochę, ręce itp. Teraz mam ~25% BF czyli jeszcze za dużo. Pytanko kiedy zacząć ograniczać aeroby i wprowadzać więcej "treningu siłowego". Myślałem może o jakimś crossficie 2 razy w tygodniu (np klatka, sprint, kettlebell'e). I drugie pytanko, jako że wydolność wzrosła [...]
[...] mi się w lustrze, że jest lepiej haha. Przepraszam za jakość ale są z telefonu. Hmm. Co do treningu to ogólnorozwojowy najlepiej robić? Jeżeli tak to od czego miałabym zaczynać? A tak przy okazji - co miesiąc kupuję gazetę SHAPE i są tam różne proponowane treningi np, po 5 ćwiczeń. Można je robić czy to takie pitupitu pic na wodę? Tak [...]
Tak czytam wszystkie posty i już nie mogę... Kto was uczył sztuki walki, że jesteście takimi ekspertami. czy karate lepsze a może gorsze a może tai a może styml małpya może judo. Te dyskusje sa bez sensu. przede wszystkim odpowiedźmy sobie na pytanie czy mówimy o sporcie czy o sztuce lub jak kto woli sposobie walki. jaka jest róźnica ktoś spyta [...]
[...] w sprawie dalszego leczenia. A ten po obejrzeniu mojej karty , gdzie był także opis zdjęc RTG : "niepełnespojenie łuku S1" ,stwierdził ze to jest własnie przyczyna moich dolegliwości. Powiedział ze duzo osob z tym schorzeniem (niepełnym spojeniem S1) przychodzi , i ze nie można tego wyleczyć , trzeba nauczyć sie z tym [...]
[...] Redukcja tkanki tłuszowej : trening na siłowni 5x w tygodniu , partia 2x w tygodniu + 1x nogi - w dni nie treningowe na siłowni Hit lub aeoroby w terenie ,1 dzień odpoczynku Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Amatorka więc mogę powiedziec przed redukcja klatę. wyciskanie na [...]
[...] i chyba trudne do pobicia i dzisiaj) podań przeciw Lakersom podczas meczu 27 lutego 1956 roku. Po pozyskaniu Russel`a, wspaniałego obrotowego wznieśli się na szczyt Dla obrony był jak burza, której nikt nie potrafił zatrzymać. William Felton Russel (bo tak miał naprawdę na imię) urodził się 12 lutego 1934 roku w Monroe w Luizjanie. [...]
[...] o Dream Team? Postaram się od samego początku, tak jak to się zaczęło. W Stanach Zjednoczonych w latach siedemdziesiątych zawodowa koszykówka wyglądała: jako zbiorowisko graczy, którym jedynym zainteresowaniem były narkotyki czy kolejne strajki. Byli natomiast też koszykarze, którzy popisywali się wspaniałymi zagraniami. Ze sportowego punktu [...]
1.Czy kawa ma zły wpływ na odchudzania bo czytają na forum , żeto raczej pomocny suplemeny jednak w 2 ksiązkach dietycznych czytałem o szkodliwości kofeiny co uważam za głupie jednak moge podać autora i książke dla dociekliwych. NADMIAR KOFEINY MOŻE BYĆ SZKODLIWY DLA OSÓB Z NADCIŚNIENIEM, ALE MOIM ZDANIEM NA REDUKCJI TO SUPLEMENT NIEMAL [...]
I'll be back - DT WnMPapa
